słaba klatka

Jak dla mnie swoją sylwetką nie pokazuje nic specjalnego. Brzuch przeważa nad mięśniami i słabą klatką.

Tak cwiczylem splitem i tak to byly poczatki mojej przygody z silownia. Chce od razu zaznaczyc ze gram w pilke nozna i to na bardzo powaznie nie moge wazyc wiecej niz 85 kg dlatego najwiekszym priorytetem jest klatka. .Mój wzrost 190 cm. Chcialbym wyrobic sobie estetyczna sylwetke a cwiczylem tak pon Pon : na klatke juz podalem + gryf lamany [...]

To juz kozactwo taki ciezar bo nawet zawodowcy z takim nie cwicza kaptorow a to miedzy innymi dla tego ze tym ciezarem nie da sie poprawnie ich cwiczyc moze predzej da sie troche naciagnac rece i nadwyrezyc kregoslop a nic poza tym. Moze w martwym ciagu potrenuj sile i przysiadzie bo przy kapturze to na nikim wrazenia nie zrobi tymbardziej ze ruch [...]

Silowo bardzo przecietnie. Duza wina problemu ze stawami przy najwazniejszym cyklu. Klatka: 120 kg Barki: maxa nigdy nie probowalem ale spokojnie robie 6 powtorzen 90kg w ostatniej - czwartej serii co wyglada dosc mocno w porownaniu ze slaba klatka. Triceps: francuskie sztanga ostatnia seria 50 - 55 kg Biceps: Sztanga lamana stojac 70 kg w [...]

[...] nabuzowany za bardzo +łydki 1xMax i brzuch Ogólnie strasznie mi się ten spodobał i mam nadzieję, że jak najdłużej go pociągne. Moim jedynym zmartwieniem jest ta cholernie słaba klatka... Nie wiem czy nie przesadzilem troche z progresja, bo dzis w ostatniej serii te 50kg juz poszlo, a przy 60kg 5 powtorzen to na razie moj oporny max. W takim [...]

slaba klatka i ten brzuch !!!! wiem

Witaj, winna może być słaba klatka, a ta może być słaba za względu na technikę wyciskania. Prawdopodobnie przy WL wyciskasz głównie tricepsem. Dobrze byłoby zrewidować technikę ;-) A normalne tak do końca to nie jest, gdyż wtedy wyciskacze i trójboiści wyciskali by zawsze wąsko, a tak nie robią ;-)

jak na 2 miesiace to jest spox juz jakies zarysy miesni masz,ale na tym foto za*****a niema w bicu 37 mi to wyglada na 34,to samo klatka niewierze ze tam jest 110 cm,(słaba klatka,praktycznie 0 najszerszych) mi to wyglada na 105 MAXXX

Ring Dip – Pompka Francuska (czasem szewdzka ? ) na kółkach https://www.youtube.com/watch?v=aMuoSVSjOP4 Jest to ćwiczenie gimnastyczne anagżujące górę ciała. Opiszę technikę stricte gimnastyczną, taką jaką nauczyłem się na kursie CrossFit Gymnastics. Technika ta pozwala na efektywne wykonywanie dużej ilości powtórzeń. 1. Ustawienie kółek. Kółka [...]

z 'A' wywalone MC na prostych suwnica...no musze ja miec narazie zostanie najwyzej sie wywalic pozniej pompki..odwrotne zrobie, na ziemi tez kilka wycisne, ale na poreczach nie ma szans..za slaba klatka dorzucic do 'A' to pompowanie na ziemi (do klaty) czy dac sobie spokoj ? ***************** 26.08 PLAN A Nogi -Przysiad 3s - 47,5kg x12 / 52,5kg [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 09.09.19r. Ok. 65minut Wl 40x8 65x8 80x6 100x6 105x5 105x5 110x5 Trzymanie sztangi 15sekund 140 140 Podciaganie podchwyt + push press zza karku 5 + 5x40 5 + 5x60 5 + 5x70 5 + 5x80 3x90 Wyciskanie na maszynie (skos ujemny) 10x80   10x100 10x80 Wznosy w bok + biceps 3serie +4 serie Triceps 1 seria x10powtorzen [...]

[...] trenować Pon, Sr. Piątek - rano bieganie , wieczorem trening siłowy Wt , Czwartek - akrobatyka Sobota - nogi ^^ Glowny problem jaki mam w tym momencie to bardzo mała i słaba klatka piersiowa i uczucie że trenowanie calego ciała prawie 5 razy w tygodniu to juz trochę za dużo. Dodatkowo sa juz jakiej partie mięśniowe które widzę ze odstają [...]

[...] trenować Pon, Sr. Piątek - rano bieganie , wieczorem trening siłowy Wt , Czwartek - akrobatyka Sobota - nogi ^^ Glowny problem jaki mam w tym momencie to bardzo mała i słaba klatka piersiowa i uczucie że trenowanie calego ciała prawie 5 razy w tygodniu to juz trochę za dużo. Dodatkowo sa juz jakiej partie mięśniowe które widzę ze odstają [...]

[...] pleców i kształtuje umiejętność spinania łopatek. Dorzucę na jakiś czas, bo ze spinaniem pleców u mnie różnie bywało... Wyciskanie hantli skos 8x12/8x12/8x11/8x10 Oj ta moja słaba klatka... Zeszłam na 8kg z 9. Dodałam jedną serię. Może tak coś pójdzie lepiej do przodu. Reverse hiper extensions x20/x30/x30 Dobiłam pośladki. Dodam na koniec [...]

pracuje nad klatką teraz , mniejsze ciężary zakładam i dokładniej i wolniej robie , genetycznie słaba klatka i dlatego wygląda to jak wygląda ale myśle że z czasem ruszy i będzie ok

[...] mi się jego forma. od czołówki odstawał mocno, więc nie wiem skąd te głosy oburzenia co po niektórych. znacznie większy poziom wody podskórnej, mniej docięta góra, no i słaba klatka (takie są fakty, klatka odstaje). Niemniej jednak szacunek za to, że ma odwagę wychodzić na scenę ze światową czołówką. Na pewno debiutancki sezon w zawodach pro [...]

Zgadzam się ,końca nie widac a niby Ronni miał wielki brzuch ... Oczywiscie dla mnie także lata 90 bija na głowe wszystkie inne . Coleman,Levrone,Ray,Dillet,Hanney Dillet budowe szkieletowa mial najlepsza . Ale mial braki slaba klatka piersiowa ,niepotrafil przygotowac sie do zawodów .,

Ano właśnie i dodatkowo ją chowasz spinając łopatki z tyłu, bark wtedy nabiera kształtu i brzuch się mocniej pokazuje ale klatka sie wypłaszcza. Też mam niestety problem z bardzo słabą klatką

heath nie wygra mr o z tak słabą klatką, dziękuję nie bede typował , poczekam do finałow, wiadomo , że są to na tyle doswiadczeni zawodnicy, ze szykują TOP formę na sobotę wieczór, więc pewno jeszcze będą niektórzy z Was mocno zaskoczeni;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-09-26 07:50:07

Na przyszłość prośby o zmiane nazwy tematu kieruj w podwieszonym poście. Słaba klatka to słaba technika, wiem bo sam cierpiałem na zanik klatki.